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個別授業＋集合授業＝いいとこどりのミックス型学習塾！
で子どもたちの学力向上を全力応援！知求塾のさかぐちです。
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眠い…という言葉が癖になっている子がちょくちょくいます。
「小中学生あるある」ですが、睡眠の質については思うところがあります。
いきなりわたくしの例で恐縮ですが、睡眠は9時間くらいとるようにしています。社会人(大人)としてはかなり長い部類に入ります。大体午前2時~11時の時と、午前1時～10時の時の2種類があります。
その昔、名古屋グランパスのキーパーとして、日本代表としてワールドカップにも出た楢崎正剛元選手は「時差のある遠征先でも最低7時間。できるだけ8時間はとる」とインタビューに答えていました。
わたしは30代のころに大病をして、3年ほど入院していた時期がありました。その頃は毎日12時間以上寝ていました。さらに昼寝もしていました。
今思えば、少しずつではあるけど体を修復していたんだなと思います。
睡眠不足の原因としてはゲームや深夜番組など、娯楽分野における「生活の24時間化」が進んで久しいです。ただ、これがいいことなのかはよく考える必要があります。
特にゲームとスマホ（SNSや動画）は各御家庭のルール等もあるかと思いますが、ある程度の制限を加える方がいいかと思います。全面禁止もありだと思います。
特に男子の場合、成績の低迷とゲーム時間には明らかな相関があります（因果関係まではわかりません）（女子の場合はSNSやネトフリです）。
信じられないくらいやりこんでいるという例が時々あります。
僕が高校3年生のはじめ、ゲームをキッパリ引退できたのは、
ゲーム会社にお金と労力と時間を注ぎこんでも、ゲーム会社から「世の中で生きていくための技術や知識のリターンがあるわけではない」→「投資として最悪の時間の使い方だ」と感じたためです（本当にこう思っていました、僕はざっくりですが生活記録を残す癖があって、当時の記録にそういう記録がありますので）。
すくなくとも、時間を大学受験に使えば「学歴」というリターンがあるだろう、なら苦手な数学や生物の授業も頑張るべきだ、と考えていたのです。
18歳にしては随分即物的というか、小生意気な考えですが（いまはもっと丸くなりました）、「自分が使ったエネルギー、時間、お金に対してリターンがない」ことにはよく考えて「消費」を行う、ことは意識しています。
もちろん僕は娯楽を否定しているわけではなく、そういうことがないと人は人として生きていけません。
ただ、ゲーム系業界に勤める坂口先生の弟のセリフを聞いても、無制限にゲームやりますか？睡眠削ってゲームしますか？と聞きたいです。
「ゲームってのは、俺たちプロが『ユーザーから24時間という限られた時間からできるだけ時間を稼ぐことを目的に、プロがあらゆる手を作って作る』。時間を奪えば課金できる。プロを舐めないでほしい。俺たちは中毒者を作るプロだ」。
ちなみに、弟の家の子供たち（僕から見たら甥っ子）にはipadやスマホに関する厳密なルールがあり、ゲーム機は存在しません。
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