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YOUTUBEで教養を得ることを一時期「ファスト教養」と言っていました。2023年ごろまではかなり猛威を振るった言葉でしたが、最近下火です。
そのファスト教養のチャンネルをいくつか登録して見ているのですが、精神科医が教えてくださるストレス耐性の番組があったので見ました。
なるほど。大きなストレス（例えば配偶者の死や失業（解雇）、家族の不和など）はその日に大きく落ち込むことは少ないんだそうです。むしろストレスに対抗しようと交感神経が優位になり、アドレナリンなどが「半年くらいも！」出ることでハイになることが多いのだとか。
そのあと、大きな落ち込みが来ることが多いとのことでした。
能登の地震や洪水でもそうですが、確かに発災リアルタイムで落ち込んでいてはとんでもないことになります。なんとしてもアドレナリンを出して乗り切らなきゃいけない。そのあとの方が例えば「災害関連死」のような形で静かな被害がどんどん広がることはあると思います。
僕のささやかな人生を振りかえっても、確かに思い当たる節があります。きつかったときよりも、そのあとのほうでいろいろ、、、。
年齢も年齢で、僕らの世代は責任世代と呼ばれるそうです。確かに朝から寝るまで忙しくしているのですが、ストレスへの対応も、しっかり対応していきたいと思います。
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